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我�？埂笆髁⒔】敌奶� 积极面对压力—正确应对考试焦虑”专题讲座
发布时间：2021-06-08 来源：公共课程教学部点击：
又是一季临考时，在如火如荼的考前复习冲刺阶段，为了缓解同学们的考试焦虑情绪，提升学习潜能，增加应考信心，以更好的心态迎接挑战， 6月7日下午，我校心理咨询中心叶钰涓老师在录播教室，面向全校学生开展《树立健康心态 积极面对压力——正确应对考试焦虑》专题讲座。
本场讲座分为“焦虑的表现”“焦虑的来源”“如何应对焦虑”三部分内容。针对同学们考前出现的紧张烦躁、注意力不能集中、睡眠障碍等考试焦虑问题，叶老师建议同学们首先应当正确认识考试目的、纠正错误的考试认知；其次调整过高的期望值、认清自身学习风格。此外，叶老师还引导同学们现场体验了简单的放松训练，让同学们从考前焦虑紧张的情绪状态中释放出来，获得了身心放松。
这次讲座让同学们认识了考试焦虑的表现与来源，学会了运用正确的方法调节心态，进一步缓解了同学们对即将到来的学业水平测试的焦虑。
