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发布时间：2024-06-28 来源：公共课程教学部点击：
为进一步缓解我校考生的考前心理压力，6月17日下午，校学生发展中心面向全体22级学考考生开展了以“减压赋能，遇见更好的自己”为主题的团体心理辅导活动，此次活动由学生发展中心的郑老师主持。
活动伊始，郑老师通过“放飞烦恼”折纸飞机活动，搜集了学生们近期的压力源，随即发现同学们的压力主要源自于即将到来的学考上。针对普遍存在的学考压力，郑老师开展了一系列的活动和干预。
活动中，学生们填写了考试压力问卷，客观地了解了自身当下的压力水平。在郑老师引导下，同学们试着分析了考试压力的潜在影响因素，同时针对其中的可控性因素寻找了干预手段，如认知调节、放松训练、注意转移等，同学们也踊跃分享了自己的压力调适小技巧。
活动末尾，郑老师告诉同学们，如果在自我调适的过程中遇到了困难，欢迎同学们到学生发展中心寻求心理老师的援助，也可以寻求信任的长辈或朋友，减少自己的无助和焦虑感。