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发布时间：2023-12-21 来源：公共课程教学部点击：
为帮助学生们调节情绪，使学生们拥有稳定的心理素质和良好的心理状态，正确面对备考压力，12月18日下午16：00，我校学生发展中心采用录播室直播、各班级在教室观看转播的形式，开展了“逆‘压’而上，向阳而生”考试焦虑专题讲座。本次讲座由薛诗雨老师指导，实习老师傅芃主讲。
讲座伊始，傅老师通过“小美的烦恼”案例引导学生，让学生们对考试焦虑这种现象的有了初步的认识；同时解读了考试焦虑的定义和危害，介绍了考试焦虑学生的典型生理反应，让学生们对考试焦虑这一概念建立系统性的认识。
接着，傅老师引导学生思考考试焦虑的原因，提醒学生们除了无法改变的外在因素，还存在可以改变的心理因素，鼓励学生对考试焦虑的内在原因进行更深层次的理解，正确认识和评价自己的能力，破除“考试失败就是人生失败”的迷思，为掌握缓解考试焦虑的技能奠定了坚实的理论基础。
最后，在“缓解考试焦虑的解药”环节，傅老师鼓励学生就缓解考试焦虑话题进行讨论和分享，增强学生间互助和求助意识，并针对四类不同情况的考试焦虑提供了降低过高期待、调整认知、勤加准备和放松训练等科学有效的方法，有助于学生们在考试前或考试期间控制和减轻焦虑，提高应对能力和应试表现。
本次讲座浅显易懂，实用性强。未来，我校将继续坚持问题导向，搭建资源平台，引领学生更勇敢、更自信地去迎接青春期、拥抱青春期、享受青春期，提升自我健康素养，成就最好的自己！